witam,mam proble z otyloscia mojego dziecka,wazy 40kg a ma 8 lat,jest gruba czy jest ktos kto moze ulozyc jej jadlospis jakis i poradzic co zrobic zeby nie tyla a najlepiej schudla pare kilo..mamy klopot z kupnem ubran,np.spodnie zeby kupic tez trzeba sie nachodzic.
[...] http://imageshack.us/photo/my-images/96/5gof.jpg czy są jakieś ćwiczenia czy coś żeby się wyprostowały albo coś w tym stylu ii czy ma to jakis związek z tym że jestem niski około 166 cm ? jestem najniższy z rówieśników , co zrobić żeby urosnąć ? Zmieniony przez - rafałres w dniu 2013-10-08 17:26:33
witam wszystkich .. jestem jeszcze bardzo mlody bo mam dopiero 14 lat ... ale przez ostatnie miesiace zaniedbalem sie ... yy slodyczami ;/ no i dostalem brzucha , ogolnie dosc gruby sie zrobilem i chcialbym to naprawic ...możecie mi pomoc co zrobic zeby to spalic ten brzuch i wogole ... nie chodzi mi o branie na klate czy cos bo to jest od 16 czy [...]
[...] ale zawsze sie coś znajdzie ale mniejsza o to brzuch jest nie uformowany czyli nie jest kostka w kostke w rządku tylko troche krzywo czy to idze naprawić i w jaki sposób a 2 sprawa chodzi mi o podkreślenie klaty w dolnej części (łączenia z brzuchem)co zrobić jakie ćwiczenia zeby to podkreślić Zmieniony przez - Młody WP w dniu 2008-02-13 22:14:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o 9:00 i kończac o 14:00 nie wiem jak rozplanować jedzenie w ciągu dnia. śniadanie o 5 gdzieś bo 6 juz zaczynam. potem AŻ 4h przerwy (w jedzeniu) po 4h 15 minut na jedzenie to moge coś wziac ale pozniej AŻ 5 godzin!!! Doliczając dojazd i przygotowanie posiłku po 14 to nawet 6. Co zrobić aby oragnizm miał stały zapas energii i makroskładników?
Witam trochę nie pomyślałem o tym a problem jest wyjeżdzam na 2 tygodnie na urlop jestem na cyklu a podczas urlopu nie będę trenował zatem co zrobić przerwać cykl ? albo brać dalej i nie trenować .Mieliście taki problem jak go rozwiązac
[...] choroby typu zapalenie oskrzeli przeziębienie itd Mój trening wygląda tak Poniedziałek-Siłownia Wtorek-SW Środa-Siłownia Czwartek-SW Piątek Siłownia Sobota-Wolna Niedziela-Wolna Czy to możliwe w ogóle że ta podatność na choroby jest spowodowana zbyt intensywnymi treningami ? jeżeli tak to co zrobić żeby tak nie było Bardzo proszę o odpowiedź
Witam. Mam nastepujący problem, za kilka tygodni ma zawody w trójboju ale podczas treningu bola mnie łokcie, ból promieniuje az do nadgarstka. gdy zaczynam trening nie jestem w stanie podnieść zamierzonych ciezarów gdyż przez łokcie nie jestem wwstanie przekazac całej siły z tricepsa(wyciskanie). pod koniec treningu boli mocno aż sie trzesie reka. [...]
[...] na zawodach podczas redukcji były kiepskie dalekie od rekordów życiowych ale główny start mam za 11 dni i to tam mają paść rekordy zy ciowe. Mam prośbę, czy powie mi ktoś co zrobić żeby szybko odzsyskac siły na zawody? Treningi będą teraz luzniejsze, przygotowywujace do startu. Zrzucilem około 10 kg w 3 miesiące Wzrost 185 Waga 79 Duża [...]
siema. mam chyba problem ze wzrostem bo mam 14 lat i 158 cm wzrostu ... co zrobic aby urosnac wyzej, zeby byc wyzszym ? wiem, ze mam 14 lat i mam jeszcze chyba czas, aby urosnac ale chcialbym juz teraz urosnac, bo moi koledzy sa ode mnie o glowe wieksi itp.. nie chce byc takim kurduplem. prosze o pomoc. pozdrawiam.
Otoz moj problem polega na tym ze mam grube uda. Jestem ciekaw czy uda mi sie je wyszczuplic cwiczeniami. Jesli tak to czy krzeselko ("siadam" przy scianie), przysiady i inne cwiczenia mi pomoga? A jesli ich nie da sie wyszczuplic to jakos wyrzezbic zeby wygladaly normalnie. Co zrobic?
[...] FBW. Mam jedno zasadniczę sprawę , jeżeli chodzi o podciąganie. Jest to moja pięta achillesowa. Podciągne się może 5 razy ale nie z pełnego wyprostu rąk. Tu mam pytanie co zrobić, żeby zacząc się więcej razy podciągać? Zastosować poprostu drążek w jednym z dwóch zestawów FBW i robić np 5 serii i max powtórzen czy np dziennie przed czy po [...]
Dziś rano porwało mnie do srocza , wczoraj się ważyłem to 81 było po treningu :D Rano wstaje , chwile posiedzialem przed kompem i mnie nacisło . POszedlem do klopa , zrobiłem WIELKĄ KUPĘ " bez kitu " poł klopa bylo zasrane xD wracam patrze na wage 76 kg ;p ocb ? co zrobic żeby takich klocków odchudzających nie miec ?
Mianowicie wlansie sie przerzucam na trening na rzezbe+po treingu aeroby. Po treningu wypijam 30G białka. Chce brac kreatynke 5 kaps citro na czco i monohodryat no wlasnie lepiej przed treningiem czy po ?? Bo po treningu pije system protein 80 a to ma tluszcz, wiec nie zabardzo z kreatyna pasuje. CO zrobic ? Oraz mama magnez+b6, i body max jak to [...]
Witam. Około 2 miesięcy temu zaczęła wychodzić mi żyłka na bicepsie, niestety dotąd jest widoczna jedynie gdy ćwiczę i w związku z tym mam pytanie, co zrobić aby była widoczna? Jakie najlepsze ćwiczenia? Może "21"? Na ten moment robię uginanie ze sztangą, sztangielkami z supinacją nadgarstka(może lepiej robić młotkowe) oraz uginanie w podporze o [...]
Witam ! Mam problem, ponieważ po depilacji w miejscach intymnych wyskoczyły mi czerwone krostki i czerwone place. Jest to trochę bolesne, ponieważ włosy zaczynają odrastac i jeszcze bardziej podrażniają mi skórę Depilowałem się 1-szy raz. Utrzymuje m się to od dwóch dni i dzisiaj zaobserwowałem malutkie kropeczki ale białe na tych czerwonych ... [...]
[...] zaczynam tylko na miecha łazić na siłownie z trenerem! i teraz niewiem czy mam cwiczyć na mase czy nie chcem być wiekszy ale chcem mnieć na tą wielkość odpowiednia ilosć siły pozatym jak teraz sie napne to mam jakby zadurzo tłuszczu na klacie bo mój kolega jak sie napnie to niema nawte za skure jak go złapać co zrobić?? dzięki za odp z góry
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chodzi mi o to, że przy moim wzroście 193cm mam 91,2kg i obwód mojego ze tak powiem boilera 102cm.. W tygodniu 2 razy trening MT we wtorki i czwartki. Teraz pytanie co zrobić, żeby zrzucić tak do 85kg i z 95cm? Problem mój jest taki, że czasem lubię zjeść. Jakieś spalacze na treningach? Bieganie oprócz treningów? Proszę o rady. Siłka już [...]
Mam pewien problem. Razem zkumplem trenujemy i wykonujemy te same ćwiczenia z taką samą ilością powtórzeń i serii, jednak ja mam bardzo słabe te mięśnie i robie te ćwiczenia z dużo mniejszymi obciążeniami( dodam, że we wszystkich innych ćwiczeniach jestem silniejszy). Co zrobić aby mieć więcej siły w najszerszym grzbietu?
